初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前(qian)禁吃(chi)的太(tai)飽，或者吃(chi)飽最少2小(xiao)時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理(li)期、孕期，或有高血壓的人群應該避(bi)免(mian)高難度(du)動作。??3.某一動作練習(xi)時(shi)感到不(bu)適應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候(hou)，一(yi)身(shen)寬(kuan)松，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)進(jin)入(ru)到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心(xin)靜氣，改善不(bu)(bu)良(liang)情緒。當上司對你表達不(bu)(bu)滿(man)而你又不(bu)(bu)無(wu)法回應的時候，可(ke)以嘗試(shi)練一(yi)會瑜(yu)伽，這時候你的不(bu)(bu)滿(man)情緒就會舒(shu)緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽能夠(gou)增強身體抵抗力，預防風險。如果你經常(chang)感(gan)冒發燒(shao)，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)一樣能(neng)做(zuo)。因為(wei)受力柔和，瑜伽(jia)球運動相對比(bi)較安全(quan)，連(lian)腰(yao)背已經有(you)傷(shang)、需要康(kang)復治(zhi)療(liao)的(de)人也可以(yi)(yi)練(lian)習，可以(yi)(yi)避免對關節(jie)造成過大(da)的(de)沖擊，做(zuo)起來(lai)就會(hui)輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)后不(bu)要(yao)立(li)刻蹲坐著休(xiu)(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜(yu)伽之(zhi)后立(li)刻蹲坐著休(xiu)(xiu)息會影響血液循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以(yi)及體能的(de)(de)恢復(fu)。??2.不(bu)要(yao)立(li)即(ji)吃(chi)飯。練(lian)瑜(yu)伽時全(quan)身都處于(yu)比(bi)較興(xing)奮的(de)(de)狀態，而且(qie)血液也會進行重新分(fen)配，腹腔(qiang)里面(mian)的(de)(de)血液會相對較少(shao)，所以(yi)練(lian)完(wan)...
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