初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后(hou)再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理(li)期、孕期，或有高血壓的人群應該避(bi)免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習(xi)時(shi)感到不(bu)適應立即停止練(lian)習(xi)并休息，不(bu)能硬撐(cheng)。??4.練(lian)習(xi)中(zhong)動作要(yao)緩慢輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)(shen)體可以(yi)自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免(mian)你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)心放(fang)松(song)，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)(yu)伽狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊適(shi)度，更表現你(ni)優(you)雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是(shi)文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜氣，改(gai)善不良情(qing)緒(xu)。當上(shang)司對你(ni)(ni)表達不滿而你(ni)(ni)又(you)不無法回應的時候(hou)，可(ke)(ke)以嘗試練(lian)一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)(ni)的不滿情(qing)緒(xu)就會(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體(ti)抵抗力(li)，預(yu)防(fang)風險。如果你(ni)(ni)經常感冒發燒，可(ke)(ke)以試試瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)樣能(neng)做。因為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比較安全，連腰背已經有傷(shang)、需要(yao)康復治療的人也可以練習(xi)，可以避免對(dui)關(guan)節造成過大(da)的沖擊，做起來就會輕松(song)不少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是(shi)一(yi)個(ge)“不穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐著休息(xi)。練完瑜(yu)伽(jia)(jia)之(zhi)后立(li)刻(ke)蹲坐著休息(xi)會影響血液循環，不(bu)利于消除疲(pi)勞以(yi)及(ji)體能的恢復。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練瑜(yu)伽(jia)(jia)時全身(shen)都處于比較(jiao)(jiao)興(xing)奮的狀態，而且血液也會進行重新分(fen)配，腹腔里面的血液會相對較(jiao)(jiao)少(shao)，所(suo)以(yi)練完...
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