初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃(chi)的太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少2小時后(hou)再開始練習瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生理期(qi)、孕期(qi)，或有(you)高(gao)血壓的人(ren)群應該避免高(gao)難度(du)動(dong)(dong)作。??3.某一動(dong)(dong)作練習時感到不適應立即停止練習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練習中動(dong)(dong)作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服讓身(shen)體(ti)可以自(zi)由的(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受(shou)到限制，讓身(shen)心放松，感(gan)覺良好(hao)，更(geng)加快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合(he)身(shen)的(de)(de)專(zhuan)業(ye)瑜(yu)伽(jia)服隨(sui)身(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表現你優(you)雅的(de)(de)氣質。服裝是(shi)文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改(gai)善不(bu)良(liang)情緒。當(dang)上司對你(ni)(ni)表達(da)不(bu)滿(man)(man)而你(ni)(ni)又不(bu)無(wu)法(fa)回應的時(shi)候(hou)，可以(yi)嘗試練一會瑜伽，這時(shi)候(hou)你(ni)(ni)的不(bu)滿(man)(man)情緒就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜伽能夠增強身體抵抗力(li)，預(yu)防(fang)風險(xian)。如果你(ni)(ni)經常(chang)感冒發燒(shao)，可以(yi)試試瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大健(jian)身效果：??1.腰(yao)(yao)背有(you)傷一樣能做(zuo)。因(yin)為(wei)受力柔和，瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運動相對比較(jiao)安全，連腰(yao)(yao)背已經有(you)傷、需要康(kang)復治療的(de)人(ren)也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對關節造成過(guo)大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平衡(heng)性。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之(zhi)后不(bu)要立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之(zhi)后立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息會影響血液循環，不(bu)利于消除疲勞以及(ji)體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比(bi)較興奮(fen)的(de)狀態，而且血液也會進行(xing)重新分配，腹腔里面的(de)血液會相對較少，所以練(lian)完(wan)(wan)...
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