1.練(lian)習(xi)之(zhi)前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最少2小(xiao)時(shi)后(hou)再(zai)開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難(nan)度動(dong)(dong)作(zuo)。??3.某一(yi)動(dong)(dong)作(zuo)練(lian)習(xi)時(shi)感到不(bu)適應(ying)立即停止練(lian)習(xi)并休息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練(lian)習(xi)中動(dong)(dong)作(zuo)要緩慢(man)輕柔(rou)注意要量(liang)...
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一(yi)身寬松(song)，舒適的(de)(de)(de)衣(yi)服讓身體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活(huo)動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)身體(ti)、呼吸(xi)受(shou)到限制(zhi)，讓身心(xin)放松(song)，感覺良(liang)好，更加(jia)快速(su)的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟合身的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨(sui)身體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表(biao)現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
1.瑜伽(jia)(jia)(jia)能(neng)平心(xin)靜氣，改善不良(liang)情緒(xu)。當上司對你(ni)(ni)表達不滿(man)而你(ni)(ni)又不無法回應的(de)時(shi)(shi)候，可以(yi)嘗試練一會瑜伽(jia)(jia)(jia)，這時(shi)(shi)候你(ni)(ni)的(de)不滿(man)情緒(xu)就會舒(shu)緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力，預防(fang)風險。如果你(ni)(ni)經常感(gan)冒發燒，可以(yi)試試瑜伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)(jia)發...
瑜伽(jia)球(qiu)4大健(jian)身(shen)效果：??1.腰背有傷一(yi)樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比較(jiao)安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的(de)人(ren)也(ye)可以練習，可以避(bi)免對(dui)關節造成(cheng)過大的(de)沖擊(ji)，做起來就(jiu)會輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不(bu)穩...
1.練(lian)(lian)(lian)完(wan)(wan)之后不(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐著休息(xi)。練(lian)(lian)(lian)完(wan)(wan)瑜伽之后立(li)刻(ke)蹲坐著休息(xi)會影響(xiang)血液(ye)循環(huan)，不(bu)利于(yu)消(xiao)除疲勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)要立(li)即(ji)吃飯。練(lian)(lian)(lian)瑜伽時全身都處于(yu)比(bi)較(jiao)興(xing)奮(fen)的(de)狀態，而(er)且血液(ye)也(ye)會進行重新分(fen)配，腹腔里面的(de)血液(ye)會相對較(jiao)少，所以練(lian)(lian)(lian)完(wan)(wan)...
