初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃的太飽，或者(zhe)吃飽最少2小(xiao)時(shi)后再開始練習瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有(you)高血(xue)壓的人群應該避免高難度動(dong)(dong)作(zuo)。??3.某(mou)一動(dong)(dong)作(zuo)練習時(shi)感到不適應立即停(ting)止(zhi)練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)(dong)作(zuo)要緩慢輕(qing)柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)時候(hou)，一身(shen)寬松，舒適的(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自(zi)由(you)的(de)活動(dong)(dong)，避免你的(de)身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)心放松，感(gan)覺良(liang)好，更(geng)(geng)加(jia)快(kuai)速的(de)進入到(dao)瑜伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的(de)專(zhuan)業(ye)瑜伽服(fu)隨(sui)身(shen)體(ti)動(dong)(dong)作的(de)彎(wan)曲起伏，松緊適度(du)，更(geng)(geng)表現你優雅的(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能平心靜氣，改(gai)善不良(liang)情緒。當上司對(dui)你表達不滿而(er)你又不無(wu)法回應的時候，可以(yi)嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這(zhe)時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能夠(gou)增強身體抵抗力(li)，預防(fang)風險。如果你經(jing)常(chang)感冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身效果：??1.腰(yao)(yao)背有(you)(you)傷一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽球運動相(xiang)對(dui)(dui)比較安全(quan)，連腰(yao)(yao)背已經有(you)(you)傷、需要康復治療的(de)(de)人(ren)也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對(dui)(dui)關節造成(cheng)過大的(de)(de)沖擊(ji)，做起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平(ping)衡性。瑜(yu)伽球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息。練(lian)完瑜伽之后立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息會影(ying)響血(xue)液(ye)循環，不利(li)于(yu)消(xiao)除疲勞以及體(ti)能的恢(hui)復。??2.不要立即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽時全(quan)身都處于(yu)比較興奮的狀態，而且血(xue)液(ye)也會進行重新分(fen)配，腹腔里面的血(xue)液(ye)會相對較少，所以練(lian)完...
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