初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃的太飽，或(huo)者(zhe)吃飽最少2小(xiao)時后再開始練(lian)習瑜(yu)伽。??2.處于生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的人群應該避免高難度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練(lian)習時感到不適(shi)應立(li)即停止練(lian)習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自由(you)的(de)(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼(hu)吸(xi)受到限制，讓身(shen)心放松(song)(song)，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)(de)(de)進(jin)入到瑜伽(jia)(jia)狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松(song)(song)緊適(shi)度(du)，更表(biao)現(xian)你優雅的(de)(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)(neng)平心(xin)靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當(dang)上司對你表達不(bu)滿(man)而(er)你又不(bu)無法回應的時(shi)候(hou)，可以嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候(hou)你的不(bu)滿(man)情(qing)緒就會(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)(neng)夠增強(qiang)身體抵抗力，預(yu)防風險(xian)。如果(guo)你經常感冒發燒(shao)，可以試試瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)(da)健身效果：??1.腰背有(you)傷一(yi)樣能做(zuo)(zuo)。因(yin)為受(shou)力(li)柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對比(bi)較安(an)全，連(lian)腰背已經有(you)傷、需要(yao)康復(fu)治療的人也(ye)可(ke)以練習(xi)，可(ke)以避(bi)免對關(guan)節(jie)造成過大(da)(da)的沖(chong)擊，做(zuo)(zuo)起來(lai)就會輕松(song)不少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息。練(lian)完瑜伽之后立刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息會影響血液(ye)循環，不利于消除疲勞(lao)以(yi)及體能(neng)的恢復(fu)。??2.不要立即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)興奮(fen)的狀態，而(er)且血液(ye)也會進行重(zhong)新(xin)分配，腹腔(qiang)里面的血液(ye)會相對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)完...
共1頁 5條
