初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)(shi)后再開始練習(xi)(xi)瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或有(you)高血壓的人(ren)群(qun)應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)練習(xi)(xi)時(shi)(shi)感到不(bu)適(shi)應立即停止練習(xi)(xi)并休息(xi)，不(bu)能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽(jia)的時候，一(yi)身寬松，舒適(shi)的衣服讓(rang)身體可以(yi)自由的活(huo)動(dong)，避免(mian)你的身體、呼(hu)吸受到限(xian)制(zhi)，讓(rang)身心(xin)放松，感(gan)覺良好，更加快速的進入(ru)到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身的專業瑜伽(jia)服隨身體動(dong)作(zuo)的彎曲(qu)起伏，松緊(jin)適(shi)度，更表現(xian)你優雅的氣質。服裝是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能平心(xin)靜(jing)氣，改善不(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又(you)不(bu)無法回應的(de)時(shi)候，可(ke)以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這(zhe)時(shi)候你(ni)的(de)不(bu)滿情緒就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身體(ti)抵(di)抗力，預防風險(xian)。如果(guo)你(ni)經(jing)常(chang)感(gan)冒發燒(shao)，可(ke)以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰(yao)(yao)背(bei)有傷一樣(yang)能做。因為(wei)受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動(dong)相(xiang)對比較安全，連腰(yao)(yao)背(bei)已經有傷、需要康復治療的(de)人(ren)也可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成(cheng)過大(da)的(de)沖擊，做起來就(jiu)會輕(qing)松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)(lian)完之后不(bu)(bu)要立刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息(xi)。練(lian)(lian)(lian)完瑜伽之后立刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息(xi)會(hui)影(ying)響(xiang)血(xue)(xue)液(ye)循環，不(bu)(bu)利于消除疲勞以及體能(neng)的恢復。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯。練(lian)(lian)(lian)瑜伽時全身(shen)都處于比較興奮的狀(zhuang)態(tai)，而且血(xue)(xue)液(ye)也會(hui)進(jin)行重新分配(pei)，腹腔里面的血(xue)(xue)液(ye)會(hui)相(xiang)對較少，所以練(lian)(lian)(lian)完...
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