初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小(xiao)時后再(zai)開始練(lian)習(xi)瑜(yu)伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)血壓的人(ren)群應該避免高(gao)難度動作。??3.某(mou)一動作練(lian)習(xi)時感到(dao)不(bu)適應立即停止練(lian)習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以(yi)自由(you)的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心(xin)放(fang)松，感覺良好，更加快速的(de)進(jin)入(ru)到瑜(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)彎曲(qu)起(qi)伏，松緊適(shi)度，更表現你優雅的(de)氣質。服裝是(shi)文(wen)化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平心(xin)靜氣，改(gai)善不(bu)良(liang)情緒(xu)。當上司對你(ni)(ni)表(biao)達(da)不(bu)滿而你(ni)(ni)又不(bu)無(wu)法回應的(de)時候(hou)，可(ke)以嘗試(shi)練一會(hui)(hui)瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿情緒(xu)就(jiu)會(hui)(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠增強(qiang)身體抵抗力，預防風險。如果(guo)你(ni)(ni)經常(chang)感冒發(fa)燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽(jia)球運動相對比較(jiao)安全，連腰(yao)背已經有傷、需要康復治療(liao)的(de)人也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免對關節(jie)造成(cheng)過(guo)大的(de)沖擊，做起來就會(hui)輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練(lian)人體平衡(heng)性(xing)。瑜伽(jia)球是一個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)不要立刻(ke)(ke)蹲坐著(zhu)休息。練(lian)(lian)完瑜伽之后(hou)立刻(ke)(ke)蹲坐著(zhu)休息會影響(xiang)血(xue)液(ye)循環，不利于消除疲勞以及體能的(de)恢(hui)復。??2.不要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也會進行重新分配(pei)，腹腔(qiang)里面的(de)血(xue)液(ye)會相對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完...
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