初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁(jin)吃(chi)的太飽，或(huo)(huo)者吃(chi)飽最(zui)少2小時后(hou)再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)(huo)有(you)高血壓的人群應該避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時感到不(bu)適應立即(ji)停止練習并休息(xi)，不(bu)能硬撐。??4.練習中(zhong)動(dong)作要(yao)緩慢(man)輕柔注(zhu)意(yi)要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體可以自由(you)的(de)(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)心放(fang)松，感覺(jue)良好(hao)，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態(tai)。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體動作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而(er)你(ni)又(you)不(bu)無法回應(ying)的時(shi)候，可以嘗試(shi)(shi)練一會(hui)瑜伽(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)的不(bu)滿情(qing)緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽(jia)(jia)能夠增強身(shen)體抵(di)抗力，預防風險。如果(guo)你(ni)經常感冒發(fa)燒，可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做(zuo)。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球運動(dong)相對比(bi)較安全，連(lian)腰(yao)背已經有傷、需要康(kang)復治療(liao)的人也可(ke)(ke)以練習，可(ke)(ke)以避免對關節造成過(guo)大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要立刻蹲坐著休息(xi)。練完瑜(yu)伽(jia)之后立刻蹲坐著休息(xi)會(hui)影響血(xue)液(ye)(ye)循環(huan)，不(bu)利于消除疲勞以(yi)(yi)及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即(ji)吃(chi)飯。練瑜(yu)伽(jia)時全身都處于比較(jiao)興奮(fen)的(de)狀態(tai)，而且血(xue)液(ye)(ye)也會(hui)進行重新分配(pei)，腹腔(qiang)里(li)面的(de)血(xue)液(ye)(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)少，所以(yi)(yi)練完...
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