初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時(shi)后再開始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)血壓的人群應該(gai)避免高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不適應立即停止練習(xi)并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時(shi)候，一身(shen)寬松，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)(fu)(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)活(huo)動(dong)，避免(mian)你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)心(xin)放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)(fu)(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)彎曲(qu)起(qi)伏(fu)，松緊適度，更表現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服(fu)(fu)(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平心靜(jing)氣，改善不良情(qing)緒(xu)。當(dang)上司對(dui)你表達不滿而(er)你又不無法(fa)回應的(de)時候，可(ke)以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這(zhe)時候你的(de)不滿情(qing)緒(xu)就會舒(shu)緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身(shen)體抵抗力(li)，預防風(feng)險。如果你經常(chang)感冒發(fa)燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運(yun)動相對比較安(an)全(quan)，連腰背已經有傷、需要康復治療(liao)的人也可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免對關節(jie)造(zao)成過(guo)大的沖(chong)擊(ji)，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜(yu)伽球(qiu)是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后(hou)不要立刻蹲坐著(zhu)休息。練(lian)完(wan)(wan)瑜(yu)伽之后(hou)立刻蹲坐著(zhu)休息會影響血液循環，不利于(yu)消除疲(pi)勞以(yi)(yi)及體(ti)能的恢(hui)復。??2.不要立即吃(chi)飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處于(yu)比較興奮(fen)的狀態(tai)，而(er)且血液也會進(jin)行重新分配，腹腔里面的血液會相對較少，所(suo)以(yi)(yi)練(lian)完(wan)(wan)...
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