初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃的(de)太(tai)飽，或(huo)者吃飽最(zui)少2小時后再(zai)開始練(lian)習瑜伽。??2.處(chu)于生(sheng)理期、孕期，或(huo)有高血壓的(de)人群(qun)應該避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)習時感到(dao)不適應立即(ji)停止練(lian)習并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候，一身寬松，舒(shu)適的(de)衣服(fu)(fu)讓(rang)身體可以自(zi)由的(de)活動，避免你的(de)身體、呼吸(xi)受到限制，讓(rang)身心放松，感(gan)覺良好，更(geng)加快速的(de)進入(ru)到瑜(yu)伽(jia)狀態(tai)。柔軟合身的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)隨身體動作的(de)彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表(biao)現你優雅的(de)氣質。服(fu)(fu)裝是(shi)文(wen)化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能(neng)平心靜氣(qi)，改善不良情緒。當(dang)上司對你表(biao)達不滿而你又不無法(fa)回(hui)應的時候，可(ke)以嘗試(shi)練一(yi)會(hui)瑜伽(jia)(jia)，這(zhe)時候你的不滿情緒就會(hui)舒緩(huan)很多(duo)了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜伽(jia)(jia)能(neng)夠增(zeng)強身體抵抗力，預防風(feng)險。如果你經常感(gan)冒發(fa)燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果(guo)：??1.腰背(bei)有(you)傷一樣(yang)能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽球運動相(xiang)對(dui)比(bi)較安(an)全，連腰背(bei)已(yi)經有(you)傷、需要(yao)康復治療的人也可以練(lian)習，可以避免(mian)對(dui)關(guan)節造(zao)成過(guo)大的沖(chong)擊，做起來(lai)就會輕松(song)不少。??2.訓練(lian)人體平衡性(xing)。瑜伽球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)(bu)要(yao)立(li)(li)刻蹲(dun)坐(zuo)(zuo)著休息(xi)(xi)。練(lian)完瑜伽之后立(li)(li)刻蹲(dun)坐(zuo)(zuo)著休息(xi)(xi)會影響血(xue)液循環，不(bu)(bu)利于消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立(li)(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時(shi)全身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血(xue)液也會進行重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血(xue)液會相對較少，所以練(lian)完...
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