初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再開(kai)始練習瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生(sheng)理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動作。??3.某一動作練習時(shi)感(gan)到不適(shi)應(ying)立即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中(zhong)動作要(yao)緩慢(man)輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣(yi)服(fu)讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)活(huo)動(dong)，避免你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好，更加(jia)快(kuai)速(su)的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)彎曲(qu)起伏(fu)，松(song)緊適度，更表現(xian)你優(you)雅(ya)的(de)氣質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能平(ping)心靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒。當上司對你(ni)表(biao)達(da)不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應的(de)時(shi)候，可(ke)以(yi)嘗試(shi)練一(yi)會(hui)瑜(yu)(yu)伽，這時(shi)候你(ni)的(de)不(bu)滿情緒就會(hui)舒(shu)緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能夠增強身體抵(di)抗力，預(yu)防風險。如果(guo)你(ni)經(jing)常感冒發燒，可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)伽，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比較(jiao)安全(quan)，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要康(kang)復治療的人(ren)(ren)也可以練(lian)(lian)習，可以避免對(dui)關節造成過大的沖擊(ji)，做(zuo)起(qi)來就會(hui)輕松(song)不少(shao)。??2.訓練(lian)(lian)人(ren)(ren)體平衡(heng)性。瑜(yu)伽球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)后不要立刻蹲坐著休息。練(lian)完(wan)瑜(yu)伽(jia)之(zhi)后立刻蹲坐著休息會影(ying)響(xiang)血液循環，不利(li)于消除疲勞以及(ji)體能(neng)的(de)(de)恢復。??2.不要立即(ji)吃飯(fan)。練(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都(dou)處于比較興奮的(de)(de)狀態，而(er)且血液也(ye)會進行重新分配，腹(fu)腔里面的(de)(de)血液會相對(dui)較少，所以練(lian)完(wan)...
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