初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時(shi)后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)血壓的(de)人群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練(lian)習時(shi)感到不適應立即(ji)停止(zhi)練(lian)習并休(xiu)息，不能(neng)硬(ying)撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢(man)輕柔注意(yi)要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)彎曲起伏(fu)，松緊適(shi)度(du)，更表現(xian)你優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文(wen)化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能(neng)平心靜氣，改(gai)善不良情(qing)緒。當上司(si)對你(ni)表達(da)不滿而你(ni)又不無(wu)法(fa)回應的時候(hou)，可(ke)以(yi)嘗試練一會瑜伽(jia)(jia)，這時候(hou)你(ni)的不滿情(qing)緒就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能(neng)夠(gou)增強(qiang)身(shen)體(ti)抵(di)抗力，預(yu)防風險。如(ru)果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以(yi)試試瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有(you)傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比(bi)較(jiao)安全，連(lian)腰背(bei)已經有(you)傷(shang)、需要(yao)康復(fu)治療的人也可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免對(dui)關節(jie)造成過大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓(xun)練人體(ti)平(ping)衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)(bu)要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息。練(lian)完瑜伽之后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息會影響血液(ye)循環，不(bu)(bu)利(li)于消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要立即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處(chu)于比較興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也(ye)會進行重新(xin)分(fen)配，腹腔里面的(de)血液(ye)會相(xiang)對較少，所以練(lian)完...
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