初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者(zhe)吃飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生(sheng)理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的人(ren)群應該(gai)避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習(xi)時感到不適應立即停(ting)止練習(xi)并休息(xi)，不能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注意(yi)要(yao)量(liang)...
關(guan)于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)衣(yi)服(fu)(fu)讓身(shen)(shen)體可以自(zi)由的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)(shen)心放(fang)松，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜伽服(fu)(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體動作的(de)彎曲起伏，松緊適度(du)，更表現你(ni)優(you)雅的(de)氣(qi)質(zhi)。服(fu)(fu)裝是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平(ping)心靜氣，改(gai)善(shan)不(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)。當上(shang)司對你表達(da)不(bu)(bu)滿而你又不(bu)(bu)無法回應的(de)時(shi)候，可(ke)以(yi)嘗試練(lian)一(yi)會(hui)瑜伽(jia)，這時(shi)候你的(de)不(bu)(bu)滿情(qing)緒(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽(jia)能(neng)夠增(zeng)強身體(ti)抵抗力，預防風險。如(ru)果你經常感(gan)冒(mao)發燒，可(ke)以(yi)試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健(jian)身(shen)效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一(yi)樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球運動相對(dui)(dui)比較安全，連腰(yao)背(bei)已經有傷、需(xu)要康復治(zhi)療的人(ren)也可以練習，可以避免(mian)對(dui)(dui)關(guan)節造成(cheng)過大的沖(chong)擊，做起來就會輕松(song)不少。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球是一(yi)個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)要(yao)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休息。練(lian)完(wan)瑜伽之后(hou)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休息會影響血(xue)液循(xun)環，不(bu)利于消除疲(pi)勞以及體能(neng)的恢復。??2.不(bu)要(yao)立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身(shen)都處于比(bi)較興奮的狀態，而且血(xue)液也會進行重新分配，腹腔里(li)面的血(xue)液會相(xiang)對(dui)較少，所以練(lian)完(wan)...
共1頁 5條
