初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后(hou)再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有(you)高血壓(ya)的(de)人群(qun)應該避(bi)免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時感到不適(shi)應立即停止練習(xi)并休(xiu)息，不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)(shen)(shen)體可以自(zi)由的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼(hu)吸受(shou)到限制(zhi)，讓身(shen)(shen)(shen)心放松，感覺(jue)良好，更加快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)專(zhuan)業瑜伽(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體動作的(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松緊(jin)適度(du)，更表現你(ni)優雅(ya)的(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)能平心靜氣(qi)，改善(shan)不良情(qing)緒。當上(shang)司對你表達(da)不滿(man)而你又(you)不無(wu)法(fa)回應的時候，可以嘗(chang)試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)，這時候你的不滿(man)情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)能夠增強(qiang)身體抵抗力(li)，預防風險。如果(guo)你經常感(gan)冒(mao)發燒，可以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身效果：??1.腰背有(you)傷(shang)一(yi)樣能(neng)做。因為受力(li)柔和，瑜(yu)伽球運動(dong)相對比較安全，連腰背已(yi)經有(you)傷(shang)、需要(yao)康復治(zhi)療(liao)的人也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對關(guan)節造成過大的沖(chong)擊，做起來(lai)就會輕(qing)松不少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜(yu)伽球是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)完瑜伽之后立刻蹲坐著休(xiu)息會(hui)影響血(xue)液循環(huan)，不利(li)于消除疲勞(lao)以及體能的(de)恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血(xue)液也會(hui)進行重新分(fen)配，腹腔里(li)面的(de)血(xue)液會(hui)相對(dui)較少，所以練(lian)完...
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