初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時(shi)后再開始(shi)練(lian)習瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或(huo)有高血壓的人群應該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練(lian)習時(shi)感到不適(shi)應立即停止練(lian)習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中(zhong)動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
關于我(wo)們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體(ti)可(ke)以自由(you)的(de)(de)活(huo)動，避(bi)免(mian)你的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼(hu)吸(xi)受到限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良好(hao)，更加(jia)快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏(fu)，松緊適度，更表現你優雅的(de)(de)氣質(zhi)。服裝(zhuang)是(shi)文化的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平(ping)心靜氣，改善不(bu)(bu)良情緒(xu)。當上(shang)司對你(ni)表(biao)達不(bu)(bu)滿(man)而(er)你(ni)又不(bu)(bu)無法(fa)回應的(de)時候，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽，這時候你(ni)的(de)不(bu)(bu)滿(man)情緒(xu)就(jiu)會(hui)舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠(gou)增強身體抵抗(kang)力，預(yu)防風險。如(ru)果你(ni)經常(chang)感冒發(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰背有(you)傷一(yi)樣能做(zuo)。因(yin)為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運動相對比較安全，連腰背已(yi)經有(you)傷、需要康復治療的(de)人(ren)也可以練習(xi)，可以避免(mian)對關節造成過大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之(zhi)后(hou)不(bu)要(yao)立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息(xi)。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之(zhi)后(hou)立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息(xi)會影響血液循環(huan)，不(bu)利于消除(chu)疲(pi)勞(lao)以(yi)(yi)及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽時(shi)全身都處于比較興奮的(de)狀態，而(er)且血液也(ye)會進行(xing)重新分配，腹腔(qiang)里面的(de)血液會相對較少，所以(yi)(yi)練(lian)完(wan)(wan)...
共1頁 5條
