初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃的太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時(shi)后再開始(shi)練習瑜伽。??2.處(chu)于生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難度(du)動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時(shi)感到不(bu)適(shi)應立即停止練習并(bing)休息(xi)，不(bu)能硬撐。??4.練習中動作(zuo)要緩慢輕(qing)柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以(yi)自由(you)的(de)(de)(de)活動，避免(mian)你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到(dao)限制，讓身(shen)心放松，感覺良(liang)好(hao)，更(geng)加(jia)快(kuai)速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起(qi)伏，松緊適度(du)，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文(wen)化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心(xin)靜氣(qi)，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司(si)對你表達不(bu)滿而(er)你又不(bu)無法回應的時(shi)候(hou)，可以嘗試練一會瑜(yu)伽，這時(shi)候(hou)你的不(bu)滿情(qing)緒就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體(ti)抵抗力，預(yu)防風(feng)險。如果你經(jing)常(chang)感(gan)冒(mao)發燒，可以試試瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身效(xiao)果：??1.腰背有(you)傷一(yi)樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)相(xiang)對(dui)比較安全(quan)，連腰背已(yi)經有(you)傷、需要康復治療的人也(ye)可以練習，可以避免對(dui)關節造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后不要(yao)立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息。練(lian)完瑜伽之(zhi)后立刻(ke)蹲坐著(zhu)休息會影響血(xue)液循(xun)環，不利于消除疲(pi)勞以及體能的恢復。??2.不要(yao)立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比較興奮的狀態(tai)，而(er)且血(xue)液也會進(jin)行重新(xin)分(fen)配，腹腔里面(mian)的血(xue)液會相對較少(shao)，所以練(lian)完...
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