初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的太飽(bao),或者吃飽(bao)最少2小時后再開(kai)始練(lian)習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生(sheng)理期、孕期,或有(you)高血壓的人群(qun)應該避免高難度動(dong)作(zuo)(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)(zuo)練(lian)習(xi)時感到不適應立即停止練(lian)習(xi)并休(xiu)息,不能硬撐(cheng)。??4.練(lian)習(xi)中(zhong)動(dong)作(zuo)(zuo)要(yao)緩慢輕柔注(zhu)意要(yao)量...