初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最(zui)少2小時(shi)后再(zai)開(kai)始練習瑜(yu)伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓(ya)的人群應該避免高難度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練習時(shi)感到不(bu)適應立即停止練習并(bing)休息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練習中動(dong)作要緩慢輕柔注意(yi)要量(liang)...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以自(zi)由(you)的(de)活動(dong)，避(bi)免(mian)你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到限(xian)制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松(song)，感覺(jue)良好(hao)，更加(jia)快速的(de)進入到瑜伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜伽服隨身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)彎曲起(qi)伏，松(song)緊適度，更表現你優(you)雅(ya)的(de)氣質(zhi)。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心(xin)靜氣(qi)，改善(shan)不(bu)良(liang)情緒。當(dang)上司對(dui)你(ni)表(biao)達(da)不(bu)滿而(er)你(ni)又不(bu)無法回應的時(shi)候(hou)，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽，這時(shi)候(hou)你(ni)的不(bu)滿情緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽能夠增強身體抵(di)抗力，預(yu)防風險。如(ru)果你(ni)經常感冒發燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大(da)(da)健身效(xiao)果：??1.腰背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動(dong)相對(dui)比較安全，連(lian)腰背已(yi)經(jing)有傷、需要康復治療的人(ren)也(ye)可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對(dui)關(guan)節造成過大(da)(da)的沖擊，做(zuo)起來(lai)就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓(xun)練(lian)人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不(bu)穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)(bu)要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)(xiu)息(xi)。練(lian)完瑜(yu)伽(jia)之后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)(xiu)息(xi)會(hui)影響血液循環，不(bu)(bu)利于消除疲勞以(yi)及體能的恢復。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽(jia)時(shi)全身都處于比較興奮的狀態，而且血液也會(hui)進行重新分(fen)配，腹(fu)腔里面的血液會(hui)相對較少(shao)，所以(yi)練(lian)完...
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