初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前禁吃(chi)的太飽，或(huo)(huo)者吃(chi)飽最少2小時(shi)后再開始練習(xi)(xi)瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)(huo)有高血壓的人群應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)(xi)時(shi)感到不適(shi)應立即(ji)停止練習(xi)(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)時候，一身寬松(song)，舒適(shi)的(de)衣服讓身體(ti)可以(yi)自由的(de)活動，避免你(ni)(ni)的(de)身體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓身心放松(song)，感覺(jue)良好，更(geng)加快速(su)的(de)進入到(dao)瑜(yu)(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟合身的(de)專(zhuan)業(ye)瑜(yu)(yu)伽(jia)服隨身體(ti)動作的(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度，更(geng)表現你(ni)(ni)優雅的(de)氣質(zhi)。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善不良情緒(xu)。當上司對你表(biao)達不滿(man)而(er)你又不無法(fa)回應的時(shi)候，可以(yi)嘗試(shi)練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候你的不滿(man)情緒(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力，預防風險。如果(guo)你經常(chang)感冒發(fa)燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大健(jian)身效果(guo)：??1.腰(yao)背有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽球運動相對比(bi)較安全，連腰(yao)背已經有(you)傷、需要(yao)康復(fu)治療的(de)人(ren)也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免(mian)對關節造成過大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球是(shi)一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后(hou)不(bu)要立(li)刻蹲坐著休息。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之后(hou)立(li)刻蹲坐著休息會(hui)影(ying)響血液(ye)循環，不(bu)利于消(xiao)除疲勞(lao)以(yi)及體(ti)能(neng)的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)要立(li)即(ji)吃飯(fan)。練(lian)瑜伽時全(quan)身都處(chu)于比較(jiao)興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會(hui)進行(xing)重新分配，腹腔(qiang)里(li)面的(de)血液(ye)會(hui)相對較(jiao)少(shao)，所以(yi)練(lian)完(wan)(wan)...
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