初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前禁吃(chi)的(de)太飽，或者吃(chi)飽最少2小時(shi)后再(zai)開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)血壓的(de)人群應(ying)該避免高(gao)難度動作。??3.某(mou)一動作練(lian)習時(shi)感(gan)到不適應(ying)立即(ji)停(ting)止練(lian)習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一(yi)身(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)活(huo)動(dong)，避免你(ni)的(de)身(shen)體、呼吸受(shou)到限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)的(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)體動(dong)作(zuo)的(de)彎曲起伏(fu)，松(song)緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜(jing)氣，改善(shan)不(bu)良情緒(xu)。當上(shang)司對(dui)你(ni)表(biao)達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應(ying)的時(shi)候(hou)，可(ke)以嘗試練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩(huan)很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增(zeng)強身體抵(di)抗(kang)力，預防風(feng)險。如果(guo)你(ni)經常(chang)感(gan)冒發(fa)燒，可(ke)以試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健(jian)身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球運動相(xiang)對(dui)比較安全，連腰(yao)背已經有傷、需要康復治(zhi)療的人(ren)也可以練習(xi)，可以避免(mian)對(dui)關節造(zao)成過大的沖擊，做起來就會輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后不要立刻蹲(dun)坐著休息。練(lian)完瑜(yu)伽之(zhi)后立刻蹲(dun)坐著休息會影響血(xue)液循環，不利于(yu)消除(chu)疲勞以及體能(neng)的(de)恢(hui)復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都(dou)處(chu)于(yu)比較興(xing)奮(fen)的(de)狀(zhuang)態，而且血(xue)液也(ye)會進(jin)行重新分(fen)配，腹(fu)腔里(li)面的(de)血(xue)液會相對較少，所以練(lian)完...
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