初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最少2小時后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕(yun)期，或(huo)有高(gao)血壓的(de)人群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習時感到不(bu)適應立(li)即停止練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動作要(yao)(yao)緩(huan)慢輕柔注意要(yao)(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的時(shi)候，一身(shen)(shen)(shen)寬松(song)，舒適的衣服讓身(shen)(shen)(shen)體(ti)可(ke)以自(zi)由的活動(dong)，避免(mian)你的身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)(shen)心放松(song)，感(gan)覺良好，更加快速的進入到瑜(yu)伽(jia)狀態(tai)。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的專業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的彎(wan)曲起伏，松(song)緊適度，更表(biao)現你優(you)雅的氣質(zhi)。服裝是文化的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上(shang)司對你表達不(bu)滿而(er)你又(you)不(bu)無(wu)法回(hui)應的時(shi)候(hou)，可以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽，這時(shi)候(hou)你的不(bu)滿情緒就會舒緩很(hen)多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗力，預(yu)防風險(xian)。如果你經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健(jian)身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣(yang)能(neng)做。因為受力(li)柔和，瑜伽球運動(dong)相對(dui)比較安全，連腰(yao)背(bei)已(yi)經(jing)有傷、需要康復治療(liao)的(de)人也可以練(lian)習，可以避免對(dui)關節造成過大的(de)沖擊(ji)，做起來就會輕(qing)松(song)不少。??2.訓練(lian)人體(ti)平衡性。瑜伽球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不(bu)(bu)要立(li)刻蹲坐著(zhu)休息。練(lian)(lian)完瑜伽之后立(li)刻蹲坐著(zhu)休息會影響血液(ye)循(xun)環，不(bu)(bu)利于消(xiao)除疲勞以(yi)及體(ti)能的恢(hui)復。??2.不(bu)(bu)要立(li)即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)興奮的狀態，而(er)且血液(ye)也會進行(xing)重新(xin)分(fen)配，腹腔里面(mian)的血液(ye)會相對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)(lian)完...
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