初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或(huo)有高血壓的(de)人群應該避(bi)免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習(xi)時感(gan)到(dao)不(bu)適應立即停止練(lian)習(xi)并休息(xi)，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候，一身(shen)寬松，舒(shu)適的(de)衣(yi)服讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)可以(yi)自由的(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓(rang)身(shen)心(xin)放松，感覺良好，更(geng)加快(kuai)速的(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)專(zhuan)業(ye)瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)體(ti)(ti)動作的(de)彎(wan)曲起伏，松緊(jin)適度(du)，更(geng)表現(xian)你(ni)優雅的(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改善不良(liang)情緒(xu)。當上司對(dui)你表達不滿(man)而你又(you)不無法(fa)回應的(de)時候(hou)，可以嘗(chang)試(shi)練一(yi)會(hui)瑜伽，這時候(hou)你的(de)不滿(man)情緒(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力(li)，預防(fang)風險。如果你經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過(guo)瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣能(neng)做(zuo)(zuo)。因為(wei)受力柔和，瑜(yu)伽(jia)(jia)球運動相對(dui)比較安全，連(lian)腰(yao)背(bei)已經(jing)有傷、需要(yao)康復治療的(de)人(ren)也可以練習，可以避免對(dui)關節造(zao)成過大(da)的(de)沖擊，做(zuo)(zuo)起(qi)來就(jiu)會輕(qing)松不少。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不要立刻蹲坐著休息。練(lian)(lian)完瑜(yu)(yu)伽之后立刻蹲坐著休息會影響血(xue)液循環，不利于消除疲勞以及體能的(de)恢(hui)復(fu)。??2.不要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)(yu)伽時全(quan)身都處于比(bi)較興(xing)奮的(de)狀(zhuang)態，而(er)且血(xue)液也會進行重新分配，腹腔(qiang)里面(mian)的(de)血(xue)液會相(xiang)對較少，所(suo)以練(lian)(lian)完...
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