初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理(li)期、孕期，或有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習(xi)時(shi)感到不適應立即停止(zhi)練習(xi)并(bing)休息，不能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)(shen)體可以(yi)自由(you)的(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼(hu)吸受到限制(zhi)，讓身(shen)(shen)(shen)心(xin)放松，感覺良好，更加快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)(shen)體動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度，更表現你優雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平(ping)心靜氣，改善不(bu)(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)。當上司對你(ni)(ni)表達(da)不(bu)(bu)滿(man)(man)而你(ni)(ni)又(you)不(bu)(bu)無法回(hui)應的時(shi)候(hou)，可(ke)以(yi)嘗試(shi)練(lian)一會瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)(ni)的不(bu)(bu)滿(man)(man)情(qing)緒(xu)就會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠(gou)增強身體抵(di)抗力(li)，預防(fang)風險。如果你(ni)(ni)經常感(gan)冒發燒，可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣能(neng)做。因(yin)為受力(li)柔(rou)和，瑜伽球(qiu)(qiu)(qiu)運動相(xiang)對比(bi)較安全，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要康復治療的(de)人(ren)(ren)也可以練習，可以避免(mian)對關節造成過大的(de)沖(chong)擊，做起來就會(hui)輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練人(ren)(ren)體平衡(heng)性。瑜伽球(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)后不(bu)要立刻蹲(dun)(dun)坐著休(xiu)(xiu)息(xi)。練(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)后立刻蹲(dun)(dun)坐著休(xiu)(xiu)息(xi)會(hui)影響血液循環，不(bu)利于(yu)消(xiao)除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽時全(quan)身都處于(yu)比(bi)較興(xing)奮(fen)的(de)狀態，而且血液也會(hui)進行(xing)重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血液會(hui)相(xiang)對較少，所以練(lian)完(wan)...
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