初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生(sheng)理(li)期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的人群應該(gai)避免高難度動作。??3.某一(yi)動作練習(xi)時(shi)感到不適應立即停止(zhi)練習(xi)并休息，不能(neng)硬(ying)撐(cheng)。??4.練習(xi)中動作要緩慢(man)輕柔(rou)注意(yi)要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體(ti)可以自(zi)由(you)的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到(dao)限(xian)制，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)心放松(song)，感覺(jue)良好，更(geng)加(jia)快速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊(jin)適(shi)度，更(geng)表現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對(dui)你(ni)表達不(bu)滿而(er)你(ni)又不(bu)無法回應的時候，可以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候你(ni)的不(bu)滿情(qing)緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵(di)抗力(li)，預防風(feng)險(xian)。如果你(ni)經常感(gan)冒(mao)發燒，可以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)(yao)背(bei)有(you)傷(shang)一樣能做。因為受力柔和(he)，瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對比較安(an)全，連(lian)腰(yao)(yao)背(bei)已經(jing)有(you)傷(shang)、需要康復治療的人(ren)也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免(mian)對關(guan)節造成過大(da)的沖擊(ji)，做起來就會輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)(hou)不要立刻(ke)蹲(dun)坐著休息。練(lian)完瑜伽之后(hou)(hou)立刻(ke)蹲(dun)坐著休息會(hui)影響(xiang)血(xue)液循環，不利于(yu)(yu)消除疲勞(lao)以(yi)及體(ti)能的恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于(yu)(yu)比較興奮的狀(zhuang)態，而且血(xue)液也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的血(xue)液會(hui)相對較少，所以(yi)練(lian)完...
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