初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃(chi)(chi)的太(tai)飽，或(huo)者吃(chi)(chi)飽最少(shao)2小時(shi)(shi)后再開始(shi)練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的人群應該避免高難(nan)度動作。??3.某一動作練習時(shi)(shi)感到不適應立即停止練習并休息(xi)，不能硬撐。??4.練習中動作要(yao)緩慢輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)，舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)進(jin)入到瑜伽狀態。柔軟(ruan)合(he)身(shen)的(de)(de)專業瑜伽服(fu)(fu)隨身(shen)體(ti)動作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏(fu)，松(song)緊(jin)適(shi)度，更(geng)表現你優雅(ya)的(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你(ni)表達不滿(man)而你(ni)又不無法回應的(de)時(shi)候，可以嘗試(shi)練一會瑜伽(jia)，這時(shi)候你(ni)的(de)不滿(man)情緒就會舒(shu)緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增(zeng)強(qiang)身體抵抗力，預防風險。如(ru)果你(ni)經常感冒發燒(shao)，可以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過(guo)瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效(xiao)果：??1.腰背有傷(shang)一樣能做。因為受(shou)力(li)柔和，瑜伽球運(yun)動相對比(bi)較安全(quan)，連(lian)腰背已經(jing)有傷(shang)、需要康復治(zhi)療的(de)人(ren)也可以練習，可以避免對關節造成(cheng)過大的(de)沖擊，做起(qi)來就會輕松不少。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡(heng)性。瑜伽球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不要立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)。練完瑜伽之(zhi)后立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)會影響血液循環，不利于(yu)消(xiao)除(chu)疲勞以及體能的恢(hui)復。??2.不要立(li)(li)即(ji)吃飯。練瑜伽時(shi)全身都處于(yu)比較興奮的狀態，而且血液也會進行重新分配(pei)，腹腔里面的血液會相對較少，所以練完...
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