初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前禁吃的(de)(de)太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時后再(zai)開始(shi)練(lian)習瑜伽。??2.處于(yu)生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血(xue)壓的(de)(de)人(ren)群應該避免高難度動作。??3.某一(yi)動作練(lian)習時感到不適(shi)應立即停止(zhi)練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注意要量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)時(shi)候，一(yi)身寬(kuan)松(song)，舒適的(de)(de)衣(yi)服讓(rang)身體(ti)可(ke)以(yi)自由的(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)身體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身心放松(song)，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)專(zhuan)業(ye)瑜伽(jia)(jia)服隨身體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度(du)，更表現你(ni)優雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜氣(qi)，改善不(bu)良情緒。當上司(si)對你表達不(bu)滿而你又不(bu)無(wu)法回應的時候(hou)，可以嘗試練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你的不(bu)滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠(gou)增(zeng)強身(shen)體抵抗力，預防風險(xian)。如(ru)果你經常感(gan)冒(mao)發燒(shao)，可以試試瑜(yu)伽(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身(shen)效(xiao)果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需(xu)要康復治療(liao)的(de)人(ren)也可(ke)以練(lian)習(xi)，可(ke)以避免對關節造成過大的(de)沖擊，做起來就會輕(qing)松不少。??2.訓(xun)練(lian)人(ren)體(ti)平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)(xiu)息。練完瑜伽(jia)之后立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)(xiu)息會影(ying)響血液循環，不(bu)利(li)于(yu)消除疲(pi)勞以(yi)及體能(neng)的恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即(ji)吃飯。練瑜伽(jia)時全(quan)身都處于(yu)比較興奮(fen)的狀態，而且(qie)血液也會進行重(zhong)新分配(pei)，腹腔里面的血液會相對較少(shao)，所以(yi)練完...
共1頁 5條
