初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前(qian)禁吃(chi)的(de)太(tai)飽，或者吃(chi)飽最少2小(xiao)時(shi)后再開(kai)始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生理(li)期、孕期，或有高(gao)血壓的(de)人群應該(gai)避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習(xi)時(shi)感到不適應立(li)即停止練習(xi)并休息，不能(neng)硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候，一身寬松，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓身體(ti)(ti)可以(yi)自由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身體(ti)(ti)、呼吸受到限制(zhi)，讓身心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入到瑜伽狀態。柔軟合身的(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身體(ti)(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是(shi)文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能(neng)平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你(ni)表達不滿(man)(man)而你(ni)又不無法(fa)回應的(de)時候(hou)，可以(yi)嘗試練一會瑜伽(jia)(jia)，這時候(hou)你(ni)的(de)不滿(man)(man)情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽(jia)(jia)能(neng)夠增強身體抵抗(kang)力，預防風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以(yi)試試瑜伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身效果(guo)：??1.腰背(bei)有傷一樣能做。因為受力柔(rou)和(he)，瑜(yu)伽(jia)球運動相(xiang)對比較安全，連腰背(bei)已(yi)經有傷、需要(yao)康復治療的(de)(de)人(ren)也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免(mian)對關節造成過大的(de)(de)沖擊，做起來就會輕松(song)不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后(hou)不要(yao)立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著休息。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之后(hou)立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著休息會影響血液循環，不利于消除疲勞(lao)以及(ji)體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立(li)即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽時全身(shen)都(dou)處于比(bi)較興奮的(de)狀態，而且血液也會進(jin)行重新分(fen)配(pei)，腹(fu)腔里面的(de)血液會相對(dui)較少，所以練(lian)完(wan)(wan)...
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