初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前(qian)禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕(yun)期，或有高血壓的人群(qun)應(ying)該避(bi)免(mian)高難(nan)度(du)動作。??3.某一動作練習時感到不適(shi)應(ying)立即停止練習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔(rou)注意(yi)要量(liang)...
關于我們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)時(shi)候，一身(shen)寬(kuan)松，舒適(shi)的(de)衣(yi)服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動，避免(mian)你的(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)彎曲(qu)起(qi)伏，松緊適(shi)度，更表現(xian)你優雅的(de)氣(qi)質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)彰(zhang)...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能平(ping)心靜氣，改(gai)善(shan)不良(liang)情緒。當上司(si)對你表達(da)不滿而你又不無法回應(ying)的(de)(de)時候，可以嘗試(shi)(shi)練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這時候你的(de)(de)不滿情緒就會舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身(shen)體抵抗力(li)，預(yu)防(fang)風險。如果你經常(chang)感冒發燒，可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大健身效(xiao)果：??1.腰背(bei)有(you)傷一(yi)樣(yang)能做(zuo)。因為受力(li)柔和，瑜(yu)(yu)伽球運動相對比較安全，連(lian)腰背(bei)已經有(you)傷、需要(yao)康復治療的人(ren)也可以(yi)練習，可以(yi)避免對關(guan)節造(zao)成過大的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不(bu)少。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球是一(yi)個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后(hou)不要立刻蹲坐著休息(xi)。練(lian)完(wan)瑜伽之后(hou)立刻蹲坐著休息(xi)會影響血(xue)液(ye)循環，不利于消除疲勞(lao)以及(ji)體(ti)能的(de)(de)恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜伽時(shi)全(quan)身都處(chu)于比較興奮的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，而且(qie)血(xue)液(ye)也(ye)會進行重新分配，腹腔里面(mian)的(de)(de)血(xue)液(ye)會相(xiang)對較少，所以練(lian)完(wan)...
共1頁 5條
