初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最(zui)少2小(xiao)時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有(you)高(gao)血壓的人群應(ying)該避免高(gao)難度(du)動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時感(gan)到不(bu)適應(ying)立(li)即停止(zhi)練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中(zhong)動(dong)作要緩慢輕(qing)柔注意要量(liang)...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)寬(kuan)松(song)，舒(shu)適的(de)衣服讓身(shen)(shen)(shen)體可以自(zi)由的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼(hu)吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好，更加快(kuai)速的(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)(shen)的(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服隨身(shen)(shen)(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏，松(song)緊適度(du)，更表現你優雅的(de)氣質(zhi)。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心(xin)靜氣(qi)，改善不良(liang)情(qing)緒(xu)(xu)。當上司對你表(biao)達不滿而你又(you)不無法(fa)回(hui)應的時候(hou)，可以嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你的不滿情(qing)緒(xu)(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增(zeng)強身體抵抗(kang)力，預防風險。如果你經常感冒發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)，通(tong)過(guo)瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰背有傷一樣能做(zuo)(zuo)。因為受(shou)力柔和(he)，瑜(yu)伽(jia)球運動相對比(bi)較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人(ren)也可以(yi)練習，可以(yi)避免對關節造成(cheng)過大(da)的沖(chong)擊，做(zuo)(zuo)起(qi)來就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一個(ge)“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)(lian)完之(zhi)后不要立(li)(li)刻蹲坐著休息。練(lian)(lian)(lian)完瑜(yu)伽(jia)之(zhi)后立(li)(li)刻蹲坐著休息會(hui)影響(xiang)血(xue)液循環，不利(li)于消除疲勞以及體能的(de)恢(hui)復。??2.不要立(li)(li)即吃飯。練(lian)(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都處于比較(jiao)興奮的(de)狀態(tai)，而且血(xue)液也會(hui)進行重(zhong)新分配，腹腔里面的(de)血(xue)液會(hui)相(xiang)對較(jiao)少，所以練(lian)(lian)(lian)完...
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