初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃的太(tai)飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕(yun)期，或(huo)有(you)高血壓的人群應該(gai)避免(mian)高難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不適應立(li)即停止練(lian)習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一(yi)身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體可(ke)以自(zi)由(you)的(de)活(huo)動(dong)，避免你的(de)身(shen)體、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜伽狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)的(de)專(zhuan)業(ye)瑜伽服(fu)(fu)隨身(shen)體動(dong)作的(de)彎(wan)曲起伏，松緊適(shi)度，更表現(xian)你優雅(ya)的(de)氣(qi)質。服(fu)(fu)裝是(shi)文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平(ping)心靜(jing)氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無(wu)法回應的時候(hou)，可以(yi)嘗試練一(yi)會瑜伽(jia)(jia)，這時候(hou)你(ni)的不(bu)滿情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜伽(jia)(jia)能夠(gou)增強身體抵抗力(li)，預防(fang)風險。如(ru)果你(ni)經常感冒發燒(shao)，可以(yi)試試瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一樣能做(zuo)(zuo)。因為(wei)受力柔(rou)和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運(yun)動相(xiang)對比(bi)較(jiao)安(an)全(quan)，連腰(yao)背(bei)已(yi)經有(you)傷、需要康復治療的人也可(ke)以練習(xi)，可(ke)以避免(mian)對關節造成過大的沖擊(ji)，做(zuo)(zuo)起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練人體(ti)平(ping)衡性(xing)。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)是一個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之(zhi)(zhi)后不(bu)要(yao)立(li)(li)刻蹲坐著(zhu)休息。練完(wan)瑜(yu)伽之(zhi)(zhi)后立(li)(li)刻蹲坐著(zhu)休息會(hui)(hui)影響血液(ye)循(xun)環，不(bu)利于消(xiao)除(chu)疲勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立(li)(li)即(ji)吃(chi)飯。練瑜(yu)伽時全身都處于比較興(xing)奮(fen)的(de)狀態，而且血液(ye)也會(hui)(hui)進(jin)行重新(xin)分(fen)配，腹腔里面(mian)的(de)血液(ye)會(hui)(hui)相對(dui)較少，所以練完(wan)...
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