初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前(qian)禁(jin)吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少(shao)2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生(sheng)理(li)期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高血(xue)壓的(de)人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不適應立即(ji)停止練習(xi)并(bing)休息，不能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中動作要緩(huan)慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)時候，一身寬松，舒適的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)讓身體可以(yi)自由的(de)(de)(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)(de)(de)身體、呼吸受到(dao)限制，讓身心放(fang)松，感覺良好(hao)，更(geng)加快(kuai)速的(de)(de)(de)(de)進入(ru)到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身的(de)(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服(fu)隨身體動作的(de)(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松緊適度，更(geng)表現你優(you)雅的(de)(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化(hua)的(de)(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平(ping)心靜(jing)氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你表達不(bu)滿(man)而你又不(bu)無法(fa)回應(ying)的(de)時(shi)候，可以嘗試練一(yi)會瑜伽(jia)(jia)，這(zhe)時(shi)候你的(de)不(bu)滿(man)情(qing)緒就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經常感冒(mao)發(fa)燒(shao)，可以試試瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健(jian)身效果：??1.腰背有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比較安全，連腰背已經(jing)有(you)傷、需要(yao)康復治(zhi)療的(de)人(ren)也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對關節造(zao)成(cheng)過大的(de)沖(chong)擊，做(zuo)起來就(jiu)會輕松(song)不(bu)少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要(yao)立刻蹲(dun)坐(zuo)著休息。練(lian)完瑜伽(jia)之后立刻蹲(dun)坐(zuo)著休息會影響(xiang)血(xue)液循環，不利于(yu)消除(chu)疲(pi)勞以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立即吃(chi)飯(fan)。練(lian)瑜伽(jia)時(shi)全(quan)身都處(chu)于(yu)比較興奮的(de)狀態(tai)，而且血(xue)液也會進行(xing)重新分配，腹(fu)腔里(li)面(mian)的(de)血(xue)液會相(xiang)對(dui)較少(shao)，所以(yi)練(lian)完...
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