初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)(chi)的太飽，或者吃(chi)(chi)飽最少(shao)2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于(yu)生理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一(yi)動作練習時感到不適應立(li)即停止練習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量(liang)...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)，舒適(shi)的(de)衣服讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)活動，避免(mian)你的(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服隨身(shen)體動作的(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適(shi)度，更表現(xian)你優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜氣，改(gai)善不良情緒。當上司對你(ni)(ni)表(biao)達不滿(man)而你(ni)(ni)又(you)不無(wu)法(fa)回應的時候(hou)，可以(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽，這時候(hou)你(ni)(ni)的不滿(man)情緒就會舒(shu)緩很多(duo)了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗力，預(yu)防風(feng)險。如(ru)果你(ni)(ni)經常感冒(mao)發燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效(xiao)果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)(yi)樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽(jia)球運動相(xiang)對比(bi)較安全，連腰背已經(jing)有傷(shang)、需要康(kang)復治療的人(ren)也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避(bi)免對關(guan)節(jie)造(zao)成過大的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球是一(yi)(yi)個“不穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)(wan)之后(hou)不(bu)要立刻蹲(dun)坐(zuo)著休息。練(lian)(lian)完(wan)(wan)瑜(yu)伽之后(hou)立刻蹲(dun)坐(zuo)著休息會影(ying)響血(xue)液(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞以及體能的恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽時全身都(dou)處于比(bi)較興(xing)奮的狀態，而且(qie)血(xue)液(ye)也(ye)會進行重新分配，腹腔里面的血(xue)液(ye)會相對較少，所以練(lian)(lian)完(wan)(wan)...
共1頁 5條
