初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再(zai)開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難(nan)度動作(zuo)(zuo)。??3.某一動作(zuo)(zuo)練習(xi)時感到(dao)不適應立即停(ting)止練習(xi)并(bing)休息，不能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時(shi)候，一身寬(kuan)松(song)，舒適的(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)讓身體可以自由的(de)(de)活動，避(bi)免你的(de)(de)身體、呼吸受(shou)到(dao)限(xian)制，讓身心放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入(ru)到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟合(he)身的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服(fu)(fu)隨身體動作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表現(xian)你優(you)雅(ya)的(de)(de)氣(qi)質。服(fu)(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平心靜氣(qi)，改(gai)善不(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對你表達不(bu)(bu)滿而你又不(bu)(bu)無法回應(ying)的時候(hou)(hou)，可(ke)以嘗試練一(yi)會瑜伽(jia)(jia)，這時候(hou)(hou)你的不(bu)(bu)滿情(qing)緒(xu)就(jiu)會舒緩(huan)很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜伽(jia)(jia)能夠增強(qiang)身體抵(di)抗力，預防風險。如果(guo)你經常感冒發燒，可(ke)以試試瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷一(yi)樣能做。因為受力柔和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比(bi)較安(an)全，連腰(yao)背已經有(you)傷、需要康(kang)復治療的(de)人(ren)也可以(yi)練習，可以(yi)避免(mian)對(dui)關節造成過大(da)的(de)沖擊，做起(qi)來(lai)就會輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)(bu)要立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休息。練完(wan)瑜伽(jia)之后立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休息會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)血(xue)液(ye)(ye)循環(huan)，不(bu)(bu)利于消除(chu)疲勞(lao)以及(ji)體能(neng)的恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)要立即吃(chi)飯。練瑜伽(jia)時全身(shen)都處于比較興奮的狀態，而(er)且血(xue)液(ye)(ye)也會(hui)(hui)進行重新分配，腹腔里面的血(xue)液(ye)(ye)會(hui)(hui)相對較少，所(suo)以練完(wan)...
共1頁 5條
