初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)(de)太(tai)飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再開始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有(you)高血壓的(de)(de)人群應該避免高難度動作。??3.某一(yi)動作練習(xi)時(shi)感到不(bu)適應立(li)即(ji)停止練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中(zhong)動作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜伽的時(shi)候(hou)，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的衣(yi)服讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可(ke)以(yi)自由(you)的活動，避免你的身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)(shen)的專業(ye)瑜伽服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的彎曲起伏，松(song)緊適度，更表現你優雅的氣質。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平(ping)心靜氣，改善不良情緒。當上(shang)司對你(ni)表達(da)不滿(man)而(er)你(ni)又不無法回應(ying)的時(shi)候，可(ke)以嘗試練(lian)一會(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)的不滿(man)情緒就會(hui)舒緩(huan)很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠(gou)增(zeng)強(qiang)身體(ti)抵抗力(li)，預防(fang)風險。如(ru)果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)球4大健身效果：??1.腰背有傷一(yi)樣能做。因為(wei)受(shou)力柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)(jia)球運動相對比較安全，連腰背已(yi)經有傷、需要康復治療的人也可(ke)以(yi)練(lian)習，可(ke)以(yi)避免對關(guan)節(jie)造成過大的沖(chong)擊，做起(qi)來就(jiu)會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)(jia)球是一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后(hou)不要立(li)刻(ke)蹲坐著休息。練完瑜伽(jia)之后(hou)立(li)刻(ke)蹲坐著休息會(hui)影響血液循環，不利于消除疲勞以(yi)及體能(neng)的恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練瑜伽(jia)時全(quan)身都處于比(bi)較興奮的狀態，而且血液也會(hui)進行(xing)重新(xin)分配，腹腔里面的血液會(hui)相對(dui)較少，所以(yi)練完...
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