初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最(zui)少2小時后再開(kai)始練習(xi)(xi)(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的人群應該避(bi)免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)(xi)(xi)時感到不適應立即停(ting)止(zhi)練習(xi)(xi)(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)(xi)(xi)中動作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)時候，一身寬松(song)，舒適的(de)衣服(fu)讓(rang)身體可以自由的(de)活動(dong)，避(bi)免你(ni)的(de)身體、呼吸受到限制，讓(rang)身心放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)進(jin)入到瑜(yu)(yu)伽狀態(tai)。柔軟合身的(de)專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨身體動(dong)作的(de)彎曲(qu)起伏(fu)，松(song)緊適度，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣(qi)，改善不良情緒。當上司對(dui)你表(biao)達不滿而你又(you)不無法回應的(de)時候(hou)，可以嘗試練一會瑜伽(jia)，這時候(hou)你的(de)不滿情緒就(jiu)會舒緩很多了(le)。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果(guo)你經常感冒發燒(shao)，可以試試瑜伽(jia)，通過(guo)瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大(da)(da)健(jian)身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一樣能(neng)做。因為受力(li)柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)球運動相對比較安全(quan)，連腰(yao)背(bei)已經有(you)傷、需要康復治療的人也可(ke)以練(lian)習(xi)，可(ke)以避免對關節造成過大(da)(da)的沖擊，做起來就(jiu)會(hui)輕松(song)不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球是一個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不要立刻蹲(dun)坐著休息。練完瑜伽(jia)之(zhi)后立刻蹲(dun)坐著休息會(hui)影(ying)響血液(ye)循環，不利于(yu)(yu)消除疲勞以及體能(neng)的(de)恢復。??2.不要立即(ji)吃飯(fan)。練瑜伽(jia)時全身都(dou)處于(yu)(yu)比較興奮的(de)狀(zhuang)態，而且血液(ye)也會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔里(li)面的(de)血液(ye)會(hui)相(xiang)對較少(shao)，所(suo)以練完...
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