初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再(zai)開(kai)始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難(nan)度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時(shi)感到不適應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不能(neng)硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩慢(man)輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)寬(kuan)松(song)(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸(xi)受到(dao)(dao)限制，讓身(shen)(shen)心放松(song)(song)，感覺良好，更(geng)加快速(su)的(de)(de)(de)進入(ru)到(dao)(dao)瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)體動作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏(fu)，松(song)(song)緊適(shi)度，更(geng)表現你(ni)優(you)雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜(jing)氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)(ni)表達不(bu)滿而(er)你(ni)(ni)又(you)不(bu)無(wu)法(fa)回(hui)應的(de)時(shi)候，可(ke)以嘗(chang)試(shi)(shi)練(lian)一會(hui)(hui)瑜伽，這時(shi)候你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿情(qing)緒就(jiu)會(hui)(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你(ni)(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做(zuo)。因(yin)為受力柔和(he)，瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)球(qiu)運動相對比較安全，連腰(yao)背已(yi)經有傷、需要(yao)康(kang)復治療的(de)人(ren)也可以練(lian)習，可以避免對關節造成過大(da)的(de)沖擊，做(zuo)起(qi)來就會(hui)輕松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡(heng)性(xing)。瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)(lian)完之后不(bu)要立刻蹲坐著休息。練(lian)(lian)(lian)完瑜(yu)伽(jia)之后立刻蹲坐著休息會(hui)影響血液循環，不(bu)利(li)于(yu)消除疲勞以(yi)及體能的(de)(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都處于(yu)比較興奮的(de)(de)狀(zhuang)態，而且血液也會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔里面的(de)(de)血液會(hui)相對較少，所(suo)以(yi)練(lian)(lian)(lian)完...
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