初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)(xi)之前禁(jin)吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后再開始練(lian)習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓(ya)的人(ren)群應該(gai)避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習(xi)(xi)時感到不適應立即停(ting)止練(lian)習(xi)(xi)并休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時候(hou)，一身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的衣服(fu)(fu)讓身(shen)體可以(yi)自由的活動，避(bi)免你(ni)的身(shen)體、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心放(fang)松(song)，感覺良好，更(geng)加快(kuai)速的進入(ru)到瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟合身(shen)的專業瑜伽(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)體動作的彎曲起(qi)伏，松(song)緊適(shi)度，更(geng)表現你(ni)優(you)雅(ya)的氣(qi)質。服(fu)(fu)裝(zhuang)是文化的彰(zhang)...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善不良(liang)情緒。當(dang)上司(si)對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回(hui)應的時(shi)候，可以嘗(chang)試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候你(ni)的不滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠(gou)增強身體抵抗力，預防風險。如果你(ni)經常(chang)感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身效果(guo)：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣能(neng)做。因為(wei)受力柔和，瑜(yu)伽球運動(dong)相對(dui)比較安(an)全(quan)，連腰(yao)背已經有傷(shang)、需要(yao)康復治(zhi)療的人也可(ke)以練習(xi)，可(ke)以避免對(dui)關節(jie)造成過大的沖擊，做起(qi)來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽球是一個“不穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)后(hou)不(bu)要立(li)刻蹲坐(zuo)著休息。練(lian)(lian)完瑜伽之(zhi)后(hou)立(li)刻蹲坐(zuo)著休息會影響血液循環，不(bu)利(li)于消除疲勞以及體能(neng)的恢復。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都(dou)處于比(bi)較興奮的狀(zhuang)態，而且血液也會進行重新(xin)分配，腹腔里面的血液會相對較少，所以練(lian)(lian)完...
共1頁 5條
