初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之(zhi)前(qian)禁吃(chi)的太飽(bao),或者吃(chi)飽(bao)最少2小時后再開始(shi)練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕(yun)期,或有高(gao)血壓的人群應該避免高(gao)難(nan)度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習(xi)時感到不適應立(li)即(ji)停止練習(xi)并(bing)休息,不能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作(zuo)要緩慢(man)輕柔注(zhu)意要量...