初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最(zui)少2小時后(hou)再開始練習瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應該(gai)避免高難度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練習時感到(dao)不適應立即停止(zhi)練習并休息，不能硬撐。??4.練習中(zhong)動(dong)作要緩慢輕柔(rou)注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服(fu)讓(rang)(rang)身體可(ke)以自由的(de)(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)(de)身體、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)(rang)身心放松，感覺良(liang)好，更加(jia)快速的(de)(de)(de)進入(ru)到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀態。柔(rou)軟合(he)身的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身體動作的(de)(de)(de)彎曲起伏(fu)，松緊(jin)適(shi)度，更表(biao)現你(ni)優(you)雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善不(bu)(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對你(ni)(ni)表達不(bu)(bu)(bu)滿而你(ni)(ni)又(you)不(bu)(bu)(bu)無法(fa)回應(ying)的時候，可(ke)以嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候你(ni)(ni)的不(bu)(bu)(bu)滿情(qing)緒(xu)就會(hui)舒(shu)緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身(shen)體抵抗力(li)，預防(fang)風險。如果你(ni)(ni)經常(chang)感冒發(fa)燒，可(ke)以試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效果：??1.腰背有(you)傷(shang)一(yi)樣能做(zuo)。因為受(shou)力(li)柔(rou)和(he)，瑜伽球運動相(xiang)對(dui)比較安(an)全，連(lian)腰背已經有(you)傷(shang)、需要康復治(zhi)療的人也可以(yi)練習，可以(yi)避免對(dui)關節造(zao)成過大(da)的沖(chong)擊(ji)，做(zuo)起來就(jiu)會輕松(song)不少。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜伽球是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不要(yao)立(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息。練完(wan)瑜(yu)伽(jia)之后立(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息會影響血液(ye)循(xun)環(huan)，不利于消除疲勞以(yi)及體能(neng)的恢復。??2.不要(yao)立(li)即吃飯(fan)。練瑜(yu)伽(jia)時全身(shen)都處于比較(jiao)興奮的狀態，而且血液(ye)也(ye)會進行重新分配，腹腔里面的血液(ye)會相(xiang)對較(jiao)少，所以(yi)練完(wan)...
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