初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽,或(huo)(huo)者吃(chi)飽最(zui)少2小時(shi)后再(zai)開始(shi)練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處(chu)于生理期、孕期,或(huo)(huo)有高(gao)血壓的(de)人(ren)群(qun)應(ying)(ying)該避免高(gao)難(nan)度動作。??3.某一動作練習(xi)時(shi)感到不適應(ying)(ying)立即停止練習(xi)并休(xiu)息,不能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...