初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁(jin)吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后再開(kai)始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高(gao)血壓的(de)人(ren)群(qun)應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練(lian)習(xi)時感(gan)到不適應立(li)即停止練(lian)習(xi)并(bing)休息，不能硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
關(guan)于我們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自由的(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到(dao)(dao)限制，讓身(shen)心(xin)放(fang)松(song)，感(gan)覺良好(hao)，更(geng)加(jia)快(kuai)速的(de)(de)進入到(dao)(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體動作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平(ping)心靜氣，改善不(bu)(bu)(bu)良情緒。當上司對你(ni)表(biao)達不(bu)(bu)(bu)滿而你(ni)又不(bu)(bu)(bu)無(wu)法(fa)回應的(de)時候，可(ke)以嘗試(shi)練一會(hui)(hui)瑜(yu)伽，這時候你(ni)的(de)不(bu)(bu)(bu)滿情緒就會(hui)(hui)舒緩很(hen)多了(le)。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽能夠增(zeng)強(qiang)身(shen)體(ti)抵(di)抗(kang)力，預(yu)防風險。如果你(ni)經常(chang)感冒(mao)發(fa)燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過(guo)瑜(yu)伽發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有(you)傷(shang)一樣能做。因為受力柔和(he)，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比較(jiao)安全，連腰背(bei)已(yi)經有(you)傷(shang)、需要康(kang)復(fu)治療的人(ren)也可(ke)以練習，可(ke)以避免對(dui)關節造(zao)成過大的沖擊，做起來就會輕松(song)不少。??2.訓練人(ren)體平衡性(xing)。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)要立刻蹲(dun)(dun)坐著休(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜(yu)(yu)伽之后(hou)立刻蹲(dun)(dun)坐著休(xiu)息會影(ying)響血液(ye)循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以(yi)及(ji)體(ti)能的(de)(de)恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜(yu)(yu)伽時全身都處于(yu)比較興奮的(de)(de)狀態(tai)，而且血液(ye)也會進行重(zhong)新分配(pei)，腹腔(qiang)里面的(de)(de)血液(ye)會相對較少(shao)，所以(yi)練(lian)完(wan)...
共1頁 5條
