初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前禁吃(chi)的太(tai)飽，或(huo)者吃(chi)飽最少(shao)2小時后再開(kai)始練習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或(huo)有高(gao)血壓(ya)的人群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習(xi)(xi)時感到(dao)不(bu)適應立即(ji)停止練習(xi)(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)(xi)中動作要緩(huan)慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬松(song)，舒(shu)適(shi)(shi)的(de)(de)衣(yi)服讓(rang)身體(ti)可以(yi)自(zi)由(you)的(de)(de)活動(dong)，避免(mian)你的(de)(de)身體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)身心放松(song)，感覺良好，更(geng)(geng)加快速(su)的(de)(de)進入(ru)到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)伽(jia)服隨身體(ti)動(dong)作的(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適(shi)(shi)度，更(geng)(geng)表(biao)現(xian)你優雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)(neng)平心靜氣(qi)，改善不良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不滿而(er)你(ni)又不無(wu)法(fa)回應的時候(hou)(hou)，可(ke)以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候(hou)(hou)你(ni)的不滿情(qing)緒就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)(neng)夠增(zeng)強身體抵(di)抗力(li)，預防風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰(yao)背有(you)(you)傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運動相對比較安全，連腰(yao)背已(yi)經(jing)有(you)(you)傷、需要康復治療(liao)的人(ren)也(ye)可以練(lian)習，可以避免對關節造成過(guo)大的沖擊，做起來就會輕松不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性(xing)。瑜伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)(wan)之后不(bu)要立刻蹲(dun)(dun)坐(zuo)著(zhu)休息。練完(wan)(wan)(wan)瑜伽之后立刻蹲(dun)(dun)坐(zuo)著(zhu)休息會(hui)影響血(xue)液(ye)循環(huan)，不(bu)利于消除疲勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即(ji)吃飯。練瑜伽時全身都處(chu)于比較(jiao)(jiao)興奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也會(hui)進(jin)行重新(xin)分配，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)(jiao)少(shao)，所(suo)以練完(wan)(wan)(wan)...
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