初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁(jin)吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后(hou)再開始練習瑜伽。??2.處于(yu)生理(li)期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時(shi)感到不適應(ying)立即停(ting)止練習并休息，不能硬(ying)撐(cheng)。??4.練習中動(dong)作要(yao)緩(huan)慢輕柔注意(yi)要(yao)量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的(de)時(shi)候，一身寬松，舒適的(de)衣服讓身體(ti)可以自由的(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)身體(ti)、呼吸(xi)受到(dao)限制，讓身心放松，感覺良(liang)好，更加快速的(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟(ruan)合身的(de)專(zhuan)業(ye)瑜伽服隨(sui)身體(ti)動(dong)作的(de)彎曲起(qi)伏，松緊適度，更表現你(ni)優(you)雅的(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情(qing)(qing)緒(xu)。當上司對(dui)你表(biao)達不(bu)滿(man)而你又不(bu)無法回應(ying)的時(shi)(shi)候(hou)，可(ke)以嘗(chang)試練一會瑜伽，這(zhe)時(shi)(shi)候(hou)你的不(bu)滿(man)情(qing)(qing)緒(xu)就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能(neng)夠增強(qiang)身體抵抗力，預防風險。如果(guo)你經(jing)常感冒發燒，可(ke)以試試瑜伽，通(tong)過瑜伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一(yi)樣能做。因(yin)為受力(li)柔和，瑜(yu)伽(jia)球運動相對比較安全，連腰(yao)背(bei)已經有傷、需要康(kang)復治療(liao)的人也可以練習，可以避免(mian)對關節造(zao)成過大的沖擊，做起來就會(hui)輕松不(bu)少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一(yi)個(ge)“不(bu)穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)(zhu)休(xiu)息。練完瑜伽之后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)(zhu)休(xiu)息會影響血(xue)液(ye)(ye)(ye)循環，不(bu)利于(yu)消除(chu)疲(pi)勞以(yi)及體能(neng)的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)要立即吃飯。練瑜伽時全(quan)身(shen)都處(chu)于(yu)比較興奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)(ye)(ye)也(ye)會進行(xing)重新分配，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)會相對較少(shao)，所以(yi)練完...
共1頁 5條
