初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太(tai)飽(bao)(bao)，或者吃(chi)飽(bao)(bao)最少(shao)2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的(de)人群應該避免高難度動(dong)作。??3.某(mou)一(yi)動(dong)作練習(xi)時感到(dao)不適應立即停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)體可(ke)以自由的(de)(de)(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼(hu)吸受到限制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加快速(su)的(de)(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平(ping)心靜氣，改(gai)善不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上(shang)司對(dui)你(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)又(you)不(bu)無法回應的時(shi)候，可以(yi)嘗試(shi)練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候你(ni)的不(bu)滿(man)情(qing)緒(xu)就會(hui)舒緩很多了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風(feng)險。如果你(ni)經常感冒發燒(shao)，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰(yao)背有傷一樣能(neng)做。因為受力柔(rou)和(he)，瑜伽球運(yun)動相對比較安全，連腰(yao)背已(yi)經有傷、需要康復治療的(de)人(ren)也(ye)可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免對關節造成過(guo)大(da)的(de)沖擊，做起來就(jiu)會(hui)輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽球是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后(hou)不(bu)(bu)要(yao)立刻(ke)蹲坐著(zhu)(zhu)休(xiu)息。練(lian)完瑜伽(jia)之(zhi)后(hou)立刻(ke)蹲坐著(zhu)(zhu)休(xiu)息會(hui)影響(xiang)血液循環(huan)，不(bu)(bu)利(li)于(yu)消除疲勞以及體(ti)能(neng)的恢復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立即吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身(shen)都處于(yu)比較興奮的狀態(tai)，而且(qie)血液也會(hui)進行(xing)重新分配(pei)，腹腔里面的血液會(hui)相對較少，所以練(lian)完...
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