初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前(qian)禁(jin)吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后(hou)再開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理(li)期、孕(yun)期，或有高血壓的(de)人群(qun)應(ying)該避(bi)免高難度動作。??3.某一動作練習時感到不(bu)適應(ying)立即(ji)停止練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量...
關(guan)于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)，一身寬松，舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)(de)衣服讓身體(ti)可以自由(you)的(de)(de)(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)、呼吸受(shou)到限制，讓身心放松，感覺良(liang)好，更加(jia)快速的(de)(de)(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)(jia)(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)(de)(de)(de)專業(ye)瑜伽(jia)(jia)(jia)服隨身體(ti)動作的(de)(de)(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松緊適度，更表現你優雅的(de)(de)(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)(de)彰(zhang)...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能平心靜(jing)氣，改善不良情(qing)緒。當上司對你表達(da)不滿而你又不無法回應的時候，可以(yi)嘗(chang)試(shi)(shi)練一會瑜(yu)(yu)伽，這時候你的不滿情(qing)緒就(jiu)會舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能夠增強身(shen)體(ti)抵抗力，預防風險。如果(guo)你經常感冒發燒(shao)，可以(yi)試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰背有(you)傷一樣能做。因(yin)為受力柔(rou)和，瑜伽球運動相對(dui)比較安全，連(lian)腰背已經有(you)傷、需要康復治療的人(ren)也可以(yi)(yi)練習，可以(yi)(yi)避免對(dui)關節造成過大的沖擊(ji)，做起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽球是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要立(li)刻(ke)(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)。練完瑜伽(jia)之后立(li)刻(ke)(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)會(hui)影響(xiang)血液(ye)循環，不(bu)利于(yu)消除(chu)疲勞以及體能的恢復。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練瑜伽(jia)時全身都處(chu)于(yu)比較(jiao)興(xing)奮的狀態，而(er)且(qie)血液(ye)也會(hui)進(jin)行(xing)重新分(fen)配，腹腔里面的血液(ye)會(hui)相(xiang)對較(jiao)少，所以練完...
共1頁 5條
