初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)(chi)的(de)太飽(bao)，或者吃(chi)(chi)飽(bao)最少2小時(shi)后再(zai)開始(shi)練習瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高血壓的(de)人群(qun)應(ying)該避(bi)免高難度動作。??3.某(mou)一動作練習時(shi)感到不適應(ying)立即(ji)停止練習并休息(xi)，不能硬撐。??4.練習中(zhong)動作要緩(huan)慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時候，一身寬(kuan)松，舒適的衣(yi)服讓身體可(ke)以自由的活動(dong)，避免你(ni)(ni)的身體、呼吸受到限制，讓身心(xin)放松，感(gan)覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態(tai)。柔軟(ruan)合身的專(zhuan)業瑜伽服隨身體動(dong)作的彎曲(qu)起伏(fu)，松緊適度，更表現你(ni)(ni)優雅的氣質。服裝是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平(ping)心靜氣，改(gai)善不良情(qing)(qing)緒(xu)。當(dang)上司對(dui)你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回應(ying)的時(shi)候(hou)，可以嘗試練一會瑜伽，這時(shi)候(hou)你(ni)的不滿情(qing)(qing)緒(xu)就(jiu)會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強(qiang)身(shen)體抵(di)抗力，預防風(feng)險。如果(guo)你(ni)經常感冒發燒(shao)，可以試試瑜伽，通過(guo)瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身效果：??1.腰背有傷一(yi)樣能做(zuo)。因為受力(li)柔和，瑜(yu)伽(jia)球運動相對比較(jiao)安全(quan)，連腰背已經有傷、需要康復(fu)治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的沖擊(ji)，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一(yi)個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)不(bu)要立刻(ke)(ke)蹲坐著(zhu)休息。練(lian)(lian)完瑜伽之后(hou)立刻(ke)(ke)蹲坐著(zhu)休息會影響(xiang)血液循環，不(bu)利(li)于消除疲(pi)勞以(yi)及體(ti)能(neng)的恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)興(xing)奮的狀態，而且血液也會進行重新分(fen)配(pei)，腹腔里面的血液會相對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)(lian)完...
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