初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最少2小(xiao)時后再開(kai)始練習瑜(yu)伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高血壓(ya)的人群應(ying)該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時感到不適應(ying)立(li)即停(ting)止(zhi)練習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練習中動作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候，一身寬松，舒適的(de)(de)衣服(fu)讓身體(ti)(ti)可以自由的(de)(de)活動，避(bi)免(mian)你的(de)(de)身體(ti)(ti)、呼(hu)吸受(shou)到限制，讓身心(xin)放松，感覺良好，更加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜伽狀態。柔軟(ruan)合身的(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身體(ti)(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平心(xin)靜氣，改(gai)善不良情緒(xu)。當上(shang)司(si)對(dui)你表達(da)不滿而你又不無法回應的時(shi)候(hou)，可(ke)以(yi)嘗(chang)試(shi)練一會(hui)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這(zhe)時(shi)候(hou)你的不滿情緒(xu)就會(hui)舒緩很(hen)多了(le)。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠(gou)增強身體抵抗力(li)，預防風險。如果你經常感冒發(fa)燒，可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通過瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球4大健(jian)身(shen)效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷(shang)一(yi)樣能做。因為受(shou)力柔(rou)和，瑜伽(jia)(jia)球運(yun)動(dong)相(xiang)對比較安全，連腰(yao)背(bei)已經有傷(shang)、需要康復治(zhi)療的(de)(de)人也可以(yi)(yi)練習，可以(yi)(yi)避免對關(guan)節造成過大的(de)(de)沖擊，做起來(lai)就(jiu)會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息。練(lian)完瑜伽之后立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息會(hui)影響血(xue)(xue)液循環，不利于(yu)消除疲勞以及(ji)體能的恢復。??2.不要立(li)(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于(yu)比較興奮的狀態，而且血(xue)(xue)液也(ye)會(hui)進行(xing)重新(xin)分配，腹腔里面(mian)的血(xue)(xue)液會(hui)相對(dui)較少，所以練(lian)完...
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