初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕(yun)期，或有高血壓的人群應該避免(mian)高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時(shi)感到不適應立即停止練習并休息(xi)，不能(neng)硬撐。??4.練習中動(dong)作要緩(huan)慢輕(qing)柔(rou)注意(yi)要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒(shu)適(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)身(shen)體、呼吸受(shou)到限制，讓身(shen)心放松，感覺(jue)良好(hao)，更(geng)加快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體動作的(de)(de)彎曲起(qi)伏(fu)，松緊適(shi)度，更(geng)表現你優雅(ya)的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜氣(qi)，改(gai)善不良情(qing)緒(xu)。當上司對你表達不滿(man)而你又不無法回應的時候(hou)，可以嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽，這時候(hou)你的不滿(man)情(qing)緒(xu)就(jiu)會(hui)舒緩很(hen)多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗力，預防風險(xian)。如果(guo)你經(jing)常感(gan)冒發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)樣能做。因為(wei)受力柔和，瑜伽(jia)球運動(dong)相對比較安(an)全，連腰背已經(jing)有傷(shang)、需要(yao)康復治療的(de)人也可(ke)以練習，可(ke)以避(bi)免對關節造(zao)成過大(da)的(de)沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)球是一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不(bu)(bu)要(yao)立刻蹲坐著休息。練(lian)完瑜伽(jia)之后(hou)立刻蹲坐著休息會(hui)(hui)影響(xiang)血(xue)液循環，不(bu)(bu)利于(yu)消除疲勞以及(ji)體能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處(chu)于(yu)比較興奮的(de)狀態，而且血(xue)液也會(hui)(hui)進行重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血(xue)液會(hui)(hui)相對較少，所以練(lian)完...
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