初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太飽，或者(zhe)吃(chi)飽最少2小時后再(zai)開始練習瑜伽(jia)。??2.處于生(sheng)理(li)期、孕期，或有高血壓(ya)的人群應該(gai)避免高難度動(dong)(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)(dong)作(zuo)練習時感到不適應立即停(ting)止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注(zhu)意要量(liang)...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)的時候，一身(shen)寬松，舒適的衣服讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的活動，避免你的身(shen)體(ti)、呼吸受到限制(zhi)，讓(rang)身(shen)心放松，感覺(jue)良(liang)好(hao)，更加快速的進入到瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的專業瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)服隨(sui)身(shen)體(ti)動作的彎(wan)曲(qu)起伏，松緊(jin)適度，更表現你優雅的氣質。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平(ping)心(xin)靜氣，改善不(bu)(bu)良(liang)情(qing)緒。當(dang)上(shang)司對(dui)你(ni)表達(da)不(bu)(bu)滿而(er)你(ni)又(you)不(bu)(bu)無法(fa)回應的時(shi)候，可以(yi)嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時(shi)候你(ni)的不(bu)(bu)滿情(qing)緒就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠增強(qiang)身(shen)體抵抗(kang)力，預防風險。如果你(ni)經(jing)常感冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背有傷一樣(yang)能做。因為受力柔(rou)和(he)，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運(yun)動相對比較安全，連腰背已經(jing)有傷、需要(yao)康復治療的人也可以練習，可以避免(mian)對關節(jie)造成(cheng)過大(da)的沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不(bu)(bu)要(yao)立刻蹲(dun)坐(zuo)著休息。練(lian)完瑜伽之后(hou)立刻蹲(dun)坐(zuo)著休息會(hui)影響(xiang)血(xue)(xue)(xue)液循(xun)環，不(bu)(bu)利于消除疲(pi)勞以及體能(neng)的(de)(de)恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)要(yao)立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都(dou)處(chu)于比(bi)較(jiao)興奮的(de)(de)狀態，而且(qie)血(xue)(xue)(xue)液也會(hui)進(jin)行重(zhong)新分配，腹(fu)腔里面(mian)的(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液會(hui)相對較(jiao)少，所以練(lian)完...
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